冬天是台灣土耕生菜盛產的季節，
這個時候就是要吃好吃滿，感受生菜滿滿的生命力。
尤其12月底一下聖誕節聚餐一下又跨年
一下又尾牙，大餐一直吃，一定要注意⚠️腸道的健康。
早上我會為自己準備一杯綠拿鐵，用新鮮生菜加上蔬果打在一起，喝下去會感受到整個身體被充電🔋，腸道很舒服，頭腦清晰，
另外我會為自己準備洗淨的生菜放在保鮮盒裡備用，在午餐和晚餐時用無調味海苔包生菜捲來吃，搭配其他的餐點來確保有攝取到足夠的蔬菜量。
我自己這樣吃下來一段時間後發現生菜進到體內身體是會立刻被療癒且充到電的，當生菜量有吃夠代謝會超順暢，有效改善胃過往脹氣胃痛的情況，並且心情愉快😊
綠色葉菜的好處
🥬幫助療癒腸胃道問題
🥬打擊細菌，黴菌等壞菌
🥬幫助身體排除毒素
🥬生物利用度最高的蛋白質
🥬生食是最佳攝取的方式：可以榨汁包生菜捲、做沙拉
